ebook_free.pdf

(7529 KB) Pobierz
1
2
3
Jeśli czytasz te słowa to znaczy, że zapisałeś
się do mojego newslettera za co chciałbym
Ci gorąco podziękować! By jeszcze lepiej
wyrazić moją wdzięczność zdecydowałem
się stworzyć dla Ciebie krótki poradnik,
który całkowicie odmieni Twój trening.
W przeciwieństwie do większości publikacji
tego typu ta powstała by się nią dzielić. Jeśli
chcesz możesz ją wysłać znajomemu, lub
wydrukować i dać komuś w prezencie. Tak
samo jak cały newsletter służy ona dzieleniu
się wiedzą, ideami i pomysłami, które
wzbogacą Twoje życie o nową jakość.
Jeśli natomiast jesteś jedną z osób, która
dostała tą książkę w prezencie zapraszam
Cię do zapisania się do mojego newslettera!
Jedyne co musisz zrobić to
kliknąć tutaj.
Zapisanie się nic nie kosztuje i w każdej chwili możesz zrezygnować z
subskrybcji. Nic na tym nie tracisz, a możesz wiele zyskać! Możesz również
odwiedzić mój kanał YouTube klikając -->tutaj<-- ;-)
4
Książka ta jest dedykowana przede wszystkim dla początkujących bywalców
siłowni. Opisuję w niej najczęstsze mity treningowe przez, które ponad 95%
osób zwyczajnie nie ma efektów. Omawiam też fundamentalne zasady
skutecznego treningu siłowego. Skupienie się na tych podstawach pozwala na
wydobycie z ciała ponad 80% genetycznego potencjału bez stosowania
skomplikowanych, nielogicznych i niezdrowych metod.
Jeśli natomiast jesteś średnio zaawansowany lub zaawansowany ta książka jest
również dla Ciebie!
Pamiętaj, że nie staż treningowy decyduje o poziomie zaawansowania.
Chciałbym byś odłożył swoje ego na bok i w trakcie czytania zrewidował swój
stopień zaawansowania. Jeśli po przeczytaniu książki nadal będziesz średnio
zaawansowany lub zaawansowany to masz przerąbane
:-/
Gdy jest się na wyższym poziomie trzeba pogodzić się z tym, że efekty
treningu pojawiają się coraz wolniej i są coraz mniejsze. Zaawansowana
metoda treningowa musi uwzględniać tempo w jakim jesteś w stanie poprawiać
osiągi treningowe. Z tego powodu nie opłaca się stosować zaawansowanych
periodyzacji zbyt wcześnie w karierze treningowej. Spowolni to tempo w jakim
będziesz robić postępy.
W książce nie znajdziesz natomiast informacji o tym jak wykształcić
prawidłowe wzorce ruchowe lub jak korygować funkcjonalne wady postawy. Z
tego powodu zapraszam Cię do samodzielnego zdobywania wiedzy w tym
zakresie oraz regularnego oglądania mojego kanału na
YouTube.
Zdobędziesz w ten sposób bardziej rozbudowaną wiedzę.
5

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin