SAMODZIELNE REGRESJE
Kaseta 4 wprowadzi clę w bardzo spokojny l odprę-
żający stan odmiennej świadomości. Następnie po-
zwoli ci wkroczyć w obszar twojej przeszłości, dopro-
wadzając do zasnutego mgłą wału czasu. W tym mo-
mencie glos z taśmy zamilknie i pozostaniesz sam, by
poprowadzić swoją regresję tak długo, jak zechcesz.
Może to być regresja wiekowa, do wcześniejszych okre-
sów twojego obecnego życia, lub regresja w poprzednie
wcielenia. Możesz wybrać, do jakiego okresu chcesz
się cofnąć, do którego wcielenia i czy do Jednego, czy
wielu. W każdym przypadku decyzja należy do ciebie.
Z poprzednich trzech kaset nauczyłeś się, jak to zro-
bić. Teraz, kiedy będziesz prowadzić swoją regresję
w sposób, w jaki prowadził cię dotychczas gtos z taś-
my. zdobędziesz ważne doświadczenie.
W celu prowadzenia następnych regresji w przy-
szłości, będziesz jedynie uruchamiać kasetę 4. Jeśli
jednak chcesz odświeżyć swoje odczucia lub wzmocnić
doznania, możesz wysłuchać poprzednich nagrań.
Pamiętaj, że im bardziej zaangażujesz się wregresję,
tym większe odniesiesz korzyści, a twoje doznania
będą wyraźniejsze.
Kiedy podczas słuchania kasety dojdziesz do punk-
tu, w którym zamilknę l całkowitą kontrolę pozosta-
wię tobie, nie zajmuj się magnetofonem. Niech czysta
taśma nadal się przewija. Magnetofon wyłączy się
sam.
Miej pod ręką papier l coś do pisania, byś tuż po
zakończeniu sesji mógł zanotować swoje przeżycia.
Jeśli wolisz, możesz je nagrać.
A teraz zajmij wygodną pozycję, tak byś mógł w nie]
wytrwać przez dłuższy czas. ponieważ sam będziesz
prowadzić własną regresję tak długo, jak zechcesz.
Kaseta 4 (tekst nagrania)
Zamknij oczy. Weź głęboki wdech i powoli wydychaj
powietrze. Jeszcze raz nabierz powietrza i wypuść je.
Teraz zrób głęboki wdech i wstrzymaj powietrze. Znów
wypuść je całkowicie i poczuj, jak się odprężysz.
Wyobraź sobie, że wszystkie napięcia, lęki i zmartwie-
nia odpływają od czubka twojej głowy. Niech spłyną.
po twojej twarzy aż do szyi. ramion i przez klatkę
piersiową, talię, biodra aż do kolan, łydek, kostek
i palców stóp. Wszystkie kłopoty i obawy wypływają
teraz przez same koniuszki palców, a ty czujesz coraz
głębsze odprężenie. Wypuść je całkowicie i poczuj, jak
się odprężasz.
Skup uwagę na palcach stóp i pozwól im całkowicie
się rozluźnić. Każdy palec jest rozluźniony i ciężki.
Czujesz, jak ta ociężałość przemieszcza się w górę do
kostek, łydek, kolan.
Poczuj ją w udach, biodrach, talii, poczuj, jak prze-
pływa przez piersi. Czujesz, że łatwiej ci się oddycha.
atwój oddech jest głębszy i bardziej regularny. Poczuj.
jak uczucie relaksu naptywa do twoich barków, ra-
mion, przedramion, dłoni i palców i wraca znów do
przedramion, ramion, barków. Napływa do szyi. ogar-
nia twarz, podbródek, policzki, nawet uszy.
Poczuj, jak wpływa do twoich oczu i powiek. Twoje
powieki są bardzo ciężkie i wygładzone. Odprężenie
napływa do brwi. czoła aż po czubek głowy, opływa
całą głowę i spływa w dół, na kark.
HIPNOZA I AUTOHIPN02A
Po raz pierwszy odczuwasz taki ciężar w palcach
stóp. Jest dwukrotnie większy niż za pierwszym ra-
zem. Wyobraź sobie, że do każdego palca przywiązany
jest odważnik. Odczuj wyraźnie ten ciężar i poczuj
przypływ odprężenia. Dociera ono do twoich stóp, ko-
stek, łydek, kolan, przenika przez uda, biodra do talii.
Dalej przenosi się przez piersi, odpręża serce, płuco,
powodu/e, że twój oddech Jest intensywniejszy, głęb-
szy, bardziej regularny. Teraz to uczucie głębokiego
odprężenia odczuwasz w barkach, ramionach, potem
spływa do przedramion, dłoni, palców. A teraz znowu
wraca, do przedramion, ramion, przez barki do szyi.
Obmywa twą. twarz, oczy, brwi, czoło, płynie aż do
czubka głowy i stamtąd spływa na kark-
Znów czujesz ciężar na czubku głowy. Jest dwa razy
większy niż poprzednio. Dwukrotny ciężar. Wyobraź
sobie, że na czubku głowy umieszczono ci duży odważ-
nik. Cziyesz miękkość, odprężenie i ciężar. Poczuf.Jak
ociężałość spływa na twoją twarz i oczy. na szyfę.
barki, piersi, talię, na biodra, uda, kolana, łydki. kostki.
stopy i palce stóp. Odczuwasz głębokie odprężenie,
rozluźnienie i komfort, od czubka głowy aż po same
koniuszki palców stóp.
Chciałbym, byś za chwilę wyobraził sobie, że pa-
trzysz na tablicę. Że jest na niej narysowane koło.
W kole będziemy umieszczać litery alfabetu w odmrot-
nej kolejności, następnie będziesz Je stamtąd wymazy-
wać. Każde zniknięcie litery będzie dlacfebie sygnałem
do coraz większego odprężenia,
Wyobraź sobie tablicę. Pośrodku narysowane jest
koto. Umieść w kole literę Z. Teraz wymaż ją stamtąd
ipoczly.Jak ogarnia cię coraz większe poczucie odprę-
żenia. Narysuj w kole literę Y i zmaz ja. Odpręż się
jeszcze bardziej. A teraz X, zmaz je i zanurz się głębiej
w stanie relaksacji. Narysuj W. następnie zmaz. V -
zmaz.
Teraz U - zmaz, T - zmaz, S - zmaz, R ~ zmaz, Q -
zmaz, P - zmaz. O - zmaz. N - zmaz, M - zmaz, L -
zmaz. K - zmaz, J - zmaz, I - zmaz. H - zmaz, G -
zmaz, F - zmaz, E - zmaz. D - zmaz, C ~ zmaz, B -
zmaz. A - zmaz.
Zetrzyj całe koto i nie myśljuż o tablicy.
Staraj się coraz głębiej wchodzić w stan relaksacji.
Poczuj, jak zapadasz się wJbtetu, a twof umysł i cfato
coraz bardziej pogrążają się w stanie odprężenia.
Z każdym oddechem coraz głębiej.
Kiedy wdychasz powietrze, wyobraź sobie, że jesteś
pod wpływem znieczulenia. Poddajesz mu się całym
ciałem, odczuwając przy tym ciepło, odrętwienie i mro-
wienie. Z każdym wdechem czujesz, że masz ochotę
wdychać powietrze coraz głębiej, co daje ci odczucie
coraz pełniejszego spokoju i odprężenia. Od tej chwili.
aż do końca sesji, każdy twój oddech będzie powodo-
wać coraz to głębszy i pełniejszy relaks.
Wyobraź sobie teraz, że patrzysz w czyste, niebie-
skie, letnie niebo. Na meble samolot wypisuje twoje
imię białymi, puszystymi literami, które przypominają
obłoczki. Ujrzy] teraz swoje imię napisane drgającymi
białymi, puszystymi literkami na błękitnym niebie. Te-
raz popatrz, jak twoje imię rozmywa się na tle nieba.
Litery rozpływają, się na wszystkie strony, gnane
miatrem. Nie myśljuż o swoim imieniu. Imiona nie są
możne. Słucha/ dolę; mojego głosu i wprowadzaj swoje
c^ato w stan coraz większego rozlużnienia-
HIPNOZA I autohipnoza
Wyobraź sobie teraz siebie na najwyższym stopniu
wielkich drewnianych schodów. Poczuj pod stopami
miękkość dywanu. Może on być dowolnego rodzaju
i w dowolnym kolorze... wymysł szczegóły. Wyciągnij
rękę i dotknij poręczy. Poczuj gładką powierzchnię
wypolerowanego drewna. Dziesięć stopni dzieli cię od
niższej kondygnacji. Schody łagodnym tukiem docho-
dzą do niższego piętra. Za chwilę zejdziemy po tych
schodach. Z każdym krokiem w dół odczujesz, jak stan
relaksacji, w którym się znajdujesz, pogłębia się coraz
bardziej. Kiedy już dotrzesz na niższe piętro, będziesz
zrelaksowany jak nigdy do tej pory. Powoli zejdź na
dziewiąty stopień. Wolno i spokojnie. Poczuj, jak się
zapadasz coraz głębiej w stan odprężenia. Teraz na
ósmy. Jeszcze giębiej. Teraz na siódmy... szósty...
piąty... czwarty... trzeci... drugi... pierwszy. Stoisz już
piętro niżej. Przed tobą znajdują się drzwi. Widzisz na
nich napis: ^Wejście ria Plażę Czasu". Wyciągnij rękę
i otwórz te drzwi. Wpada przez nie strumień złotego
światła.
Przed tobą rozpościera się plaża ze złocistym pia-
skiem. U jej krańców rozciąga się bezkresny błękttno-
ziefony ocean. Idź wzdłuż plaży, aż dojdziesz do miej-
sca, gdzie suchy piasek graniczy z mokrym, tuż nad
brzegiem oceanu. Zatrzymał się tu na chwilę, by nasy-
cić się tym widokiem i wszystkimi otaczającymi cię
dźwiękami
Jest to Plaża Czasu, a ocean, który rozpościera się
przed tobą, to bezkresne morze nigdy nie kończącego
się życia i świadomości. Już kiedyś tu byłeś.
Przypatrz się mewom na błękitnym niebie. Zobacz,
jak nurkują w błękitnych wodach oceanu w poszuki-
AUTORECRESJA
waniu pożywienia. PosluchąjJak krzyczą, kiedy wzbi-
jają się w niebo. Przyjrzyj się innym ptakom, które cię
otaczają.
Czujesz na sobie przyjemne ciepło słońca. Poczuj, jak
otacza cię świetlista, mocna tarcza pozytywnej energii,
mającą chronić cię przed negatywnym wpływem czyn-
ników zewnętrznych.
Odwróć głowę w prawo i ujrzyj drzwi do przeszłości
nieopodal ciebie na plaży. Drzwi są otwarte, tak jak je
zostawiłeś podczas swojej ostatniej wizyty tutaj. Za
drzwiami widzisz zasnuty srebrzystą mgłą wał. który
uniemożliwia widoczność. Za chwilę przejdziemy przez
te drzwi i sam dokonasz regres/i w swoją przeszłość.
Jeśli zdarzy się w twoim teraźniejszym życiu jakaś
wyjątkowa sytuacja, wymagająca twojej natychmia-
stowej obecności, twój urnyst od razu przeniesie cię ze
stanu odmiennej świadomości lub regresji w świado-
mą obecność twego życia teraźniejszego, byś mógł
uporać się z wyjątkową sytuacją. Nie doświadczysz
żadnych nieprzyjemności ani efektów ubocznych zja-
wiska nagłego przeniesienia z powrotem w swoją
teraźniejszość.
A teraz skieruj kroki ku drzwiom do przeszłości, ale
nie wchodź jeszcze.
W chwilę po tym, jak przekroczysz próg, przestanę
mówić i ty przejmiesz całkowitą kontrolę. Będziesz
zmieniał czas i miejsce swych przeżyć, licząc do trzech
i pstrykając palcami lub mówiąc „Start", takjak robiłeś
to wcześniej.
Zwróć uwagę na wszystko, czego doświadczasz.
Postaraj się dostrzec Jak najwięcej szczegółów. Zapa-
miętaj swe odczucia, to, co widzisz, co słyszysz i co się
autoregresja
161
160 hipnoza I AUTOH1PNOZA
dzieje wokót ciebie. Zwróć uwagę na datę i godzinę. Na
kolory i otoczenie. Ogamif to doświadczenie całkowi-
cie. byś mógt dokładnie wszystko opisać, kiedy powró-
cisz do teraźniejszości.
Będziesz pamiętać wszystko dokładnie, kiedy się
obudzisz w swoim obecnym życiu.
Następnym razem, kiedy usłyszysz mój głos, posta-
rasz się zrelaksować dziesięć razy bardziej niż dzisiaj,
a sugestie, które ci podaję, zapadną się dziesięć razy
głębiej we wszystkie poklady twojego umysłu.
Teraz powiedz sobie w myślach: ^Jestem gotów, by
wejść w przeszłość, i chcę wejść w przeszłość".
Przejdź przez drzwi i idź w kierunku spowitego mgłą
wału.
(Trzy sekundy przerwy^
Możesz się Już zatrzymać. Jesteś całkowicie otoczo-
ny chłodną, wilgotną mgłą. W tym momencie nie wi-
dzisz nic oprócz mgły.
Od tej chwili nie będę Już nic mówić. Przejmujesz
kontrolę. Rozpocznij wędrówkę ku przeszłości. Miłej
podróży.
(Wyłącz magnetofon i nie nagrywaj nic więcej na tę
taśmę).
Aloksei