Sport Life Mexico Abril 2017.pdf

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oXÍGeN o
La vida es eL mejor deporte
ÁLVARO ÁLVAREZ
eNtreNador
FUNCioNaL
RODILLAS
SANAS
EJERCÍTATE
SIN DOLOR
SALUD
600
CALORÍAS
EN SOLO 20 MINUTOS
RUNNINg
QUEMA
FATIGA
trUCos para
reCarGar
eNerGÍa
COMBATE LA
CORRE TU
MEJOR
EN 10 SEMANAS
21K
ATACA LA MONTAÑA
SOBRE DOS RUEDAS
Y LLEGA MÁS LEJOS
GANA
FUERZA
NUTRICIÓN
CICLISMO
LOS 8 GADGETS
MÁS ADICTIVOS
ESTILO
LUNCHES
NUTRITIVOS
PARA TUS HIJOS
Calidad motorpress televisa mX
$52.00
240417
OXÍGENO
editorial
Un cuerpo de portada
c
Sport Life México
@sportlife_mx
www.sportlife.com.mx
uando observamos las fotos de
aquellos atletas que nos inspiran, o
los espectaculares y portadas de re-
vista donde aparecen deportistas mostrando
sus envidiables cuerpos, solemos percatar-
nos y admirar (o criticar cuando somos más
escépticos) lo que se ve: el físico. Esto es la
obra, pero es evidente que conseguir una
figura esbelta, un abdomen marcado, unas
piernas torneadas y un cuerpo sin grasa
requiere de mucho trabajo y disciplina tras
bambalinas. Lograr un cuerpo de portada
conlleva trabajo en equipo, así es, entre tu
cuerpo, mente, estómago y agenda.
Vernos bien igualmente debe tener detrás
una razón de peso: el sentirte mejor por
dentro y conseguir una vida más activa
y saludable; ya que no solo se trata de
lucir mejor. con estas cinco premisas
cualquiera de nosotros podría moldear un
cuerpo de portada, claro, siempre que
consigas que tu equipo trabaje en sincro-
nía. Y es precisamente porque creemos
que tú puedes hacerlo, que lanzamos
nuestro Reto 100 Días de Sport Life.
#Reto100Dias
Por quinto año consecutivo Sport Life invita
a sus lectores a lograr un cambio de vida,
activándose físciamente, comiendo de una
manera saludable y, eso sí, con mucha
disciplina. Te brindaremos las herramientas
necesarias por medio de programas a la
medida y asesoría de expertos para que
consigas lucir y sentirte como nunca antes,
y, lo mejor, ¡en solo 100 días! Es una
invitación abierta a todos nuestros lectores
y lectoras. checa las convocatorias de las
páginas 11 y 15; y mantente al tanto de
más información en nuestras redes sociales.
Por otro lado quisiera recalcar la labor e
iniciativa de la marca Asics por organizar
el primer 10K más rápido, fuimos cerca
de 300 corredores que pudimos “meter
el acelerador” en el Autódromo de los
Hermanos Rodríguez.
JASIEl MARTÍNEz
EDITOR
@jasiel_m
ejmartinezp@editorial.televisa.com.mx
JoRgE SáNchEz
REDAcTOR
KAREN SáNchEz
EDITORA WEB
PEDRo cháVEz
cORREcTOR
YAcKo coRNEJo
DIREcTOR DE ARTE
SERgIo RUIz
DISEÑO
En esta edición te sugeri-
mos algunos gadgets que,
además de ayudarte a
llevar un mejor seguimien-
to de tus entrenamientos y
resultados, harán del ejer-
cicio un rato más ameno.
Todo esto, sin mencionar
sus innovadores diseños
deportivos. ¡A entrenar se
ha dicho!
Hemos comenzado
la búsqueda de los
próximos participantes
del #Reto100Días, y tú
¡puedes ser uno de ellos!
Mantente pendiente en
redes sociales y conoce
qué debes hacer para
ser la próxima portada
de Sport Life México.
www.sportlife.com.mx
Mes tras mes tengo
la fortuna de leer de
cabo a rabo cada
edición de Sport
Life. Mejor invitación
para llevar una vida
saludable no puedo
tener. Entonces, tanto
tú como yo contamos
con la mejor guía,
¡aprovechémosla!
“Los ejercicios funcio-
nales son lo de hoy”,
es por eso que vemos
espacios para practicar
crossFit por toda la ciu-
dad. Si los complemen-
tamos con los consejos
de nutrición y salud de
esta edición, notaremos
resultados palpables en
poco tiempo.
Un número lleno de
información para
alcanzar objetivos
que muchas veces
pensamos imposibles
por su alto grado de
dificultad. Inspirémo-
nos en estas páginas
para mejorar nuestro
nivel físico de manera
correcta y saludable.
ABRIL / #163
s a l u d
adiós a la OBEsidad
EN lOs NiÑOs
Somos el país número uno en sobrepeso infantil
debido a los hábitos aprendidos desde casa.
Te ayudamos a corregirlos.
pág. 26
lOs 3 pilarEs dE uNa
Espalda saNa
Liberarse del dolor lumbar es, para muchos, el mayor
deseo en el día a día. Te decimos cuáles son los tres
pilares para gozar de una columna saludable.
pág. 32
¿tE falta ENErgía?
Algunas veces el cansancio se debe a algo más que
dormir y comer mal. Si no sabes de dónde viene tu
fatiga, echa un vistazo a estos problemas.
pág. 42
QuEMaCalOrías
pArA eSAS jornAdAS que Te dejAn po-
coS mInuToS pArA eL enTrenAmIen-
To, Te dAmoS eSTe cIrcuITo
de ocho ejercIcIoS que Te
hArÁ quemAr grASA
AL InSTAnTe.
CirCuitO
54
d e p o r T e
Te compartimos planes de
entrenamiento adaptados a
tus horarios de sueño y traba-
jo, para que te ejercites con
calidad a cualquier hora.
pág. 60
o x Í g e n o
COrrE
siN EXCusas
OutdOOr
¡dOWNHill!
el downhill es la versión extrema del
ciclismo, donde los bosques y terrenos
agrestes son la pista de la aventura.
Te enseñamos la mejor técnica para
bajar sin dificultades.
pág. 80
Te damos una rutina para
trabajar todo tu cuerpo
únicamente con tu bicicleta.
Ideal para cuando te es
imposible salir de casa.
pág. 68
tu BiCi Es
tu giMNasiO
tu MEJOr EstilO
‘digital’
mejora tu
performance
con estos
gadgets que, además de contribuir a
controlar tu rendimiento y resultados,
resaltarán tu estilo más deportivo.
pág. 86

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