Gurbacka Katarzyna - Sekrety Odchudzania.pdf

(11409 KB) Pobierz
SEKRETY
ODCHUDZANIA
131 przepisów na smaczne dania i desery zawierające
17 aktywnych składników wspomagających odchudzanie
nudnym dietom mówię DOŚĆ!
KATARZYNA GURBACKA
Sekrety
Odchudzania
Katarzyna Gurbacka
Ta książka jest dla każdego. Dla
każdego, kto kocha jeść, ale na sercu ma
też własne zdrowie i dłuższe
życie
Przepisy
$
Wstęp$
Sałatki, surówki i inna smaczna zielenina
$
Sałatka z pęczaku i kiełków rzodkiewki#
Sałatka z buraków i
świeżego
koperku#
Sałata z roszpunką, mozzarellą i pomidorkami#
Chrupiąca i lekka sałatka z jabłek i roszpunki#
Sałata z czerwoną kapustą i marchewką#
Sałatka z topinambura, roszponki i rukoli#
Sałatka z pomidorów, cebuli i
świeżego
ogórka#
Sałatka z sosem jogurtowym, jajkiem i zielonym groszkiem#
Sałata ze
świeżych
liści buraków#
Sałatka z brokuła, pomidorów i białej fasoli#
Sałatka z avocado i grejpfruta#
Sałata z pieczonych pomidorów#
Sałatka szopska#
Surówka ze
świeżego
ogórka, marchewki z sosem cytrynowym#
10
12
14
16
18
20
24
28
32
37
39
43
47
51
53
55
58
Mięsa duszone, smażone i pieczone$
Faszerowana pietruszką i
żurawiną
pierś indyka#
Orientalne pierożki z indykiem i papryczką chilli#
Gulasz z kaszą i pomidorami#
Kurczę pieczone z koprem włoskim i lubczykiem#
Potrawka ze szpinaku i kurczaka#
Gulasz z kalarepką i szpinakiem#
Halibut z kapustą bok choy#
Leczo z kiełbasą papryką i pietruszką#
Pieczony
łosoś
w ziołach i cytrynie#
60
62
68
72
76
80
84
88
93
97
Halibut w marchewce i pomidorach#
Sakiewki z
łososiem,
ziemniakami i botwinką#
Duszona perliczka z czosnkiem, cząbrem i ziołową solą#
Kurczak z czerwoną cebulą i fenkułem#
Pieczona flądra z ziołami i kaparami#
Duszona polędwica z sarny ze
świeżym
tymiankiem i#
Królik z cytryną, czosnkiem i pietruszką#
Bakłażan nadziewany mięsem i pomidorami#
Kurcze pieczone z cząbrem i chilli#
Schab pieczony z chilli i ziołami#
Udka z kurczaka z cytryną i tymiankiem#
Polędwiczka wieprzowa z gruszkami i borówkami#
Polędwica z dorsza w słodkim sosie pomidorowym#
Grillowane Piersi z kurczaka w Jogurtowej marynacie#
Szaszłyki z kurczaka w cytrynowej marynacie#
Filety z udka kurczaka z
żółtą
cukinią i pieczarkami#
Pieczona kofta#
Ragout Z Wołowiną Czerwoną Fasolą I Dynią#
Pstrąg na sposób orientalny#
99
101
105
107
109
114
116
120
125
127
131
133
137
141
143
147
151
154
158
Zupy, kremy i gulasze
$
Krem pomidorowy#
Pietruszkowa zupa krem#
Zupa z kapusty włoskiej, batatów i cieciorki#
Zupa Kapuściana z selerem i fasolą#
Krem z soczewicy#
Słodka zupa cebulowa#
Zupa szpinakowa z batatami#
163
164
166
170
174
178
183
185

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin