PTYSIE BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWE z bitą śmietaną
Wartości odżywcze w 1 porcji:
Białko: 7,1g, Tłuszcze: 14,9g, Węglowodany: 1,7g, Kalorie: 169
Składniki na przygotowanie 6 porcji:
– 3 białka jaja
– 25g odżywki białkowej (wanilia/kokos)
– 300g śmietanki 30%
– szczypta soli
– łyżeczka stewii/ksylitolu
– kilka kropel aromatu waniliowego
Przygotowanie:
Zaczynamy od przygotowania bez, które następnie będziemy przekładać bitą śmietaną. Ja zrobiłem 6 szt. Przygotowanie: PROTEINOWE BEZY CZEKOLADOWO-KAWOWE
Schłodzoną śmietankę przelewamy do zimnego naczynia i miksujemy na niskich obrotach przez minutę. Kiedy śmietanka zgęstnieje dodajemy słodzik i aromat waniliowy. Miksujemy dalej do uzyskania konsystencji bitej śmietany. Nie robimy tego zbyt długo, bo ubijemy śmietanę na masło
Gotowe bezy przekładamy bitą śmietaną i gotowe Ja swoje posypałem odżywką kokosową hyhy REWELACJA!
ElusiveWisper