SP1_LekcjeWielkiegoFormatu_PiramidaZdrowegoZywieniaIAktywnosciFizycznej.pdf

(2750 KB) Pobierz
© Copyright by Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, Warszawa 2017. Źródła ilustracji i fotografii: (chłopiec) By Julia Kuznetsova/Shutterstock.com; (dziewczynka) Maryna Kulchytska/Shutterstock.com; (nogi dziewczynki) Sergei Kolesnikov/Shutterstock.com; (orzechy) Rtstudio/Shutterstock.com; (olej) ifong/Shutterstock.com; (ryba) azure1/Shutterstock.com; (wołowina) Valery121283/Shutterstock.com; (mięso z kurczaka) Alexander Raths/Shutterstock.com;
(groch) Liljam/Shutterstock.com, (jajka) sripfoto/Shutterstock.com; (mleko) Tanya Sid/Shutterstock.com; (śmietana) Tobik/Shutterstock.com; (jogurt) OxfordSquare/Shutterstock.com; (ser żółty) Africa Studio/Shutterstock.com; (ser biały) Apostolos Mastoris/Shutterstock.com; (płatki kukurydziane) Volodymyr Krasyuk/Shutterstock.com; (kasza) Diana Taliun/Shutterstock.com; (płatki owsiane) Sergiy Kuzmin/Shutterstock.com; (makaron) Africa Studio/Shutterstock.com;
(proso) nanka/Shutterstock.com; (pieczywo) monticello/Shutterstock.com; (kapusta) Palokha Tetiana/Shutterstock.com; (marchewki) Nattika/Shutterstock.com; (pomidor) Maks Narodenko/Shutterstock.com; (cukinia) Superheang168/Shutterstock.com; (papryka) Anna Kucherova/Shutterstock.com; (kalafior) Dmitrij Skorobogatov/Shutterstock.com; (rzodkiewki) Nattika/Shutterstock.com; (jabłka) RusGri/Shutterstock.com; (gruszka) bergamont/Shutterstock.com;
(śliwki) Valentyn Volkov/Shutterstock.com; (wiśnie) Dionisvera/Shutterstock.com; (winogrona) Tim UR/Shutterstock.com; (brzoskwinie) Anna Kucherova/Shutterstock.com; (spacer) Sergey Novikov/Shutterstock.com; (gra w piłkę) Fotokostic/Shutterstock.com; (pływanie) Natalia Kirichenko/Shutterstock.com; (zabawa na śniegu) Becky Wass/Shutterstock.com; (jazda na deskorolce) Oleg Mikhaylov/Shutterstock.com; (jazda na rowerze) Pressmaster/Shutterstock.com;
(budzik) Alex Staroseltsev/Shutterstock.com; (pomidor) Maks Narodenko/Shutterstock.com; (brokuł) Nik Merkulov/Shutterstock.com; (ogórek) Anna Sedneva/Shutterstock.com; (mleko) Yuri Samsonov/Shutterstock.com; (ser) gresei/Shutterstock.com; (posiłek) Maya Morenko/Shutterstock.com; (woda) gmstockstudio/Shutterstock.com; (bułka) Olga Miltsova/Shutterstock.com; (orzechy i owoce) Africa Studio/Shutterstock.com
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
spacer
Spacer
kapusta
ryba
płatki kukurydziane
ne
na
bi
ł
nabiał
tłuszcze
mięsa, ryby, produkty bogate w białko
produkty zbożowe
warzywa i owoce
war
brzoskwinie
olej
ser biały
jazda na rowerze
1
Zamiast mięsa, zwłaszcza
czerwonego, jedz drób,
ryby, nasiona roślin
strączkowych i jaja.
Spożywaj posiłki regularnie
co 3–4 godziny.
Codziennie wypijaj 2 szklanki
mleka, jogurtu lub kefiru.
Jedz sery.
6
5
4
3
2
Spożywaj produkty zbożowe,
zwłaszcza pełnoziarniste.
Gdy zjesz jeden owoc, później
sięgnij po trzy warzywa.
Wypijaj co najmniej jedną dużą
butelkę wody dziennie.
7
Unikaj jedzenia cukru i słodyczy
– zastępuj je orzechami
i suszonymi owocami.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin