biuletyn_zdrowia_numer_23_marzec_2016.pdf

(567 KB) Pobierz
Koniec z łysieniem
i brzydkimi włosami!
Sekrety najlepszych
dermatologów i stylistów
na zdrowe włosy
------------------------
JAJKA. Kupowanie,
gotowanie, przechowywanie
czyli, co
musisz
wiedzieć
------------------------
Absolutnie najważniejsza zasada
zdrowych śniadań
Numer 23 • marzec 2016
Łukasz D. King
 
 
www.BiuletynZdrowia.pl
• Wszystkie prawa zastrzeżone
______________________________________________________________________________________
Przedstawiane treści mają charakter
informacyjno-edukacyjny
Wszelkie informacje na tematy przedstawiane w niniejszym biuletynie
odzwierciedlają wiedzę i poglądy autora, a więc NIE stanowią fachowej
porady lekarskiej lub innego stosownego specjalisty.
Mimo dołożenia wszelkich starań, aby informacje były wiarygodne
i sprawdzalne, nie ma gwarancji, że zadziałają tak samo u każdej osoby.
Efekty mogą się różnić.
Autor publikacji nie bierze odpowiedzialności, pośredniej ani bezpo-
średniej, za sposób wykorzystania i interpretowania zawartych tu in-
formacji.
Za podjęcie jakichkolwiek działań i skutków z tego wynikających od-
powiedzialna jest wyłącznie osoba je podejmująca.
______________________________________________________________________________________
-2-
www.BiuletynZdrowia.pl
• Wszystkie prawa zastrzeżone
______________________________________________________________________________________
BIULETYN
ZDROWIA
Lekcje o tym
jak być zdrowym
i wieść lepsze życie
pod redakcją
Łukasza D. Kinga
« lukasz.king@mapazdrowia.pl »
Drogi przyjacielu i subskrybencie!
Ć
wiczenia kulturystyczne stosowane prawidłowo i regularnie po-
zwalają w zadziwiająco krótkim czasie wyeliminować wady bu-
dowy, rozwinąć wszystkie grupy mięśniowe, uzgrabnić sylwetkę.
To jest jasna strona takich ćwiczeń.
Ale jest i strona ciemna. Mianowicie, czy dostrzegłeś, że osoby do-
brze umięśnione często są łyse lub mają mało włosów? To nie przypa-
dek. Osoby poddające się treningowi siłowemu dbają, by ich organizmy
wytwarzały zwiększoną (do własnych możliwości) ilość testosteronu.
To hormon anaboliczny, więc sprzyja rozwojowi mięśni. Czym go wię-
cej, tym sprawniejszy rozwój. Ale tak jak nie ma róży bez kolców, tak
czasami nie ma mięśni bez łysej pa… to znaczy głowy. Ten pożądany
hormon — testosteron — przyczynia się do utraty włosów:
„Testosteron przeszkadza w rośnięciu włosów na czubku głowy.
Mężczyzna, który nie ma sprawnych jąder [gdzie wytwarzany jest
testosteron —
przyp. mój],
nie staje się łysy. Z drugiej jednak stro-
ny wielu tęgich mężczyzn nigdy nie łysieje, bo łysina jest wynikiem
dwóch czynników: po pierwsze,
tła genetycznego
do rozwoju łysi-
ny, a po drugie, nałożonej na tło genetyczne
dużej ilości androge-
______________________________________________________________________________________
-3-
www.BiuletynZdrowia.pl
• Wszystkie prawa zastrzeżone
______________________________________________________________________________________
nów
[między innymi testosteronu, bo to androgen —
przyp. mój]”.
[J.E. Hall,
Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology,
wyd.
13, USA 2016, s. 1030]
Czyli tak, żeby tracić włosy, trzeba mieć zarazem dużo testosteronu
i tło genetyczne do rozwoju łysiny — to są dwa konieczne czynniki. Są
przecież dobrze zbudowani mężczyźni, którzy mają gęste włosy. Oni
mają więcej testosteronu, ale nie mają tła genetycznego pod łysienie.
Szczęśliwcy. Tu tło genetyczne to po prostu genetyczna nadwrażliwość
na dihydrotestosteron
1
, który rzecz jasna powstaje z testosteronu.
A więc trening siłowy, którego jestem gorącym zwolennikiem i każde-
mu polecam
2
, będzie wpływać na utratę włosów tylko, jeśli występuje
owa nadwrażliwość na tle genetycznym. Takie łysienie nazywa się ły-
sieniem androgenowym. Jest ono najczęstszą przyczyną utraty włosów,
bo aż w 80% przypadków u mężczyzn i 50% przypadków u kobiet. Dla-
tego jeśli dostrzegasz u siebie wyraźne przerzedzenie włosów, ale nie
trenujesz na siłowni, zachęcam Cię na wizytę u endokrynologa w celu
zbadania na rozpoznanie hiperandrogenizmu, czyli nadmiaru androge-
nów — męskich hormonów.
Androgeny występują tak u mężczyzn, jak i kobiet, tylko u pań w
ilości 100 razy mniejszej. I dopóki są na odpowiednim poziomie,
wszystko jest dobrze. Ale kiedy stężenie w organizmie wzrasta ponad
normę, zaczynają się problemy u obu płci.
U kobiet występują te objawy: zespół policystycznych jajników, za-
burzenia miesiączkowania i kłopoty z zajściem w ciążę, zmiana sylwetki
1
D i h y d r o t e s t o s t e r o n — aktywna forma testosteronu, odpowiedzialna za większość efektów je-
go działania. Tak, jak węglowodany są paliwem komórkowym dopiero po przekształceniu do gluko-
zy, tak też testosteron wywiera większość efektów o charakterze anabolicznym dopiero po
przekształceniu do dihydrotestosteronu.
Jestem zwolennikiem treningu siłowego nie tylko dlatego, że można rozwinąć masę mięśniową, co
jest pożądane, ale zwłaszcza dlatego, że można poprawić proporcjonalność budowy ciała, usunąć wa-
dy budowy, wzmocnić organizm i polepszyć ogólną sprawność fizyczną.
2
______________________________________________________________________________________
-4-
www.BiuletynZdrowia.pl
• Wszystkie prawa zastrzeżone
______________________________________________________________________________________
w kierunku bardziej męskiej (na przykład wąskie biodra, małe piersi),
obniżony głos, skłonność do nadwagi (głównie centralnej, czyli wzrostu
tkanki tłuszczowej na brzuchu i w talii), trądzik, przetłuszczanie się skó-
ry. Takich objawów nie wolno lekceważyć, bo jeśli naprawdę wynikają z
nadmiaru hormonów męskich, to z kolei nadmiar ten może wynikać z
guzów nadnerczy, guzów jajników czy zespołu Cushinga — schorzeń,
które trzeba leczyć.
U mężczyzn zaś jest inaczej, przeważnie nadmiar androgenów
(głównie testosteronu) jest przejściowy i powoduje najwyżej łysienie.
Inne zaś objawy, takie jak naturalne powiększenie mięśni, twardsze ko-
ści, głębszy głos (z powodu powiększenia krtani
3
) są właściwie, jakby
nie patrzeć, wielce pożądane.
W każdym razie łysienie nie jest stanem naturalnym. Dlatego męż-
czyźni, a zwłaszcza kobiety, na oznaki nagłej i wyraźnej utraty włosów
powinni pójść do lekarza. Może się bowiem okazać, że utrata włosów
występuje na skutek istnienia poważniejszych zmian chorobowych.
Podstawowe badania są więc niezbędne. Najprościej najpierw pójść do
lekarza pierwszego kontaktu. Zleci on wykonanie odpowiednich badań
lub skieruje prosto do specjalisty, najczęściej do dermatologa i endokry-
nologa. Specjalista potem przeprowadzi dokładne badania (na przykład
trichoskopię), które wskażą konkretną przyczynę łysienia. I będzie wia-
domo, co się dzieje oraz co robić, by rozwiązać problem.
Regulowanie gospodarki hormonalnej samodzielnie, nawet na pod-
stawie dobrych rad, nie jest wskazane. Dlatego jeśli Twoje łysienie jest
spowodowane hormonami (przyczyną najczęstszą), nie pomogę. Tym
musi się zająć specjalista, który stosuje najnowsze protokoły leczenia.
3
Jednym z efektów większej ilości testosteronu u mężczyzn jest zwiększenie wymiarów krtaniowej
błony śluzowej oraz samej krtani, wskutek czego głos staje się głębszy, bardziej męski [J.E. Hall,
Guy-
ton and Hall Textbook of Medical Physiology,
wyd. 13, USA 2016, s. 1030].
______________________________________________________________________________________
-5-

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin