Dieta 3D Chili - poradnik.pdf

(865 KB) Pobierz
Magiczne właściwości przypraw
w  odchudzaniu
Darmowy poradnik
do systemu
Dieta 3D Chili
menu:
(kliknij aby przejśc do odpowiedniej pozycji)
Dlaczego tak łatwo utyć, a tak trudno schudnąć?
Czemu inne diety nie są skuteczne?
3 Jeden składnik i monotonia
3 Brak informacji o ilości produktów
3 Głodówka i drakońska dieta
4 Efekt yo-yo
4 Mało smaczne potrawy
4 Brak informacji o sposobach przyrządzania
Co odróżnia nową Dietę 3D Chili?
Magiczne właściwości przypraw –
chili na czym polega tajemnica nowej Diety 3D?
6 Imbir
7 Cynamon
7 Chili
8 Zioła prowansalskie
Jak utrzymać wymarzoną figurę i wzmocnić działanie 3D?
9 Pamiętaj o wodzie
9 Waż się racjonalnie
9 Uważaj na płyny i inne dodatki
9 Nie jedz wieczorem
UWAGA! Zakupione pliki PDF są chronione prawami autorskimi i zabezpieczone
cyfrową sygnaturą autoryzacyjną unikalną dla Twojego zamówienia. Rozpowszech-
nianie, kopiowanie i upublicznianie całości, lub fragmentów plików w Internecie lub
poza nim stanowi naruszenie ustawy o prawach autorskich.
Jeśli czytasz teraz ten poradnik, to najważniejszy krok już za Tobą.
Znalazłaś w sobie ochotę i motywację do podjęcia walki z nad-
miernymi kilogramami. W dalszej części poradnika dowiesz się,
dlaczego diety są nieskuteczne, i jakie popełniane błędy powodują
najczęstsze porażki w trudnym i żmudnym procesie odchudzania.
Taka wiedza zwyczajnie pozwoli Ci uważać i być czujną, aby takich
błędów nie popełnić w trakcie odchudzania.
Jak już dowiesz się, co powoduje brak efektów stosowania diety
i powrót do poprzedniej masy ciała, opowiem Ci, na czym polega
tajemnica
Dieta 3D Chili
i dlaczego daje takie widoczne rezultaty.
Czytając dalej, dowiesz się, w jaki sposób składniki użyte w Dieta
3D Chili przyspieszają metabolizm i pozwalają spalać energię bez
wysiłku – nawet, gdy o tym nie myślisz. Na sam koniec udzielę Ci
kilka kluczowych wskazówek dotyczących samego procesu efek-
tywnego odchudzania. Otrzymasz także niezbędne porady
dotyczące tego, jak utrzymać wymarzoną sylwetkę.
Dlaczego tak łatwo utyć,
a tak trudno schudnąć?
Proces przybierania na wadze jest związany z dodatnim bilansem
energetycznym, czyli mówiąc prościej – jemy więcej niż potrzebuje
nasz organizm. Kiedy dostarczamy więcej energii niż zużywamy,
wówczas gromadzimy w sobie nadmierną energię, która bardzo
szybko jest przekształcana w tłuszcz. Tempo metabolizmu jest
indywidualne dla każdej osoby i uzależnione od rodzaju aktywno-
ści fizycznej, jaką wykonujemy w ciągu dnia. Czy jest możliwe, że
jedząc to samo jedni chudną, a inni tyją? Owszem, są osoby, które
w naturalnie szybki sposób spalają energię i nie muszą się przej-
mować tym, co i w jakich ilościach nakładają na talerz. Są również
osoby, które mają tzw. „naturalne predyspozycje do przybierania
na wadze”, co często jest spowodowane uwarunkowaniami gene-
tycznymi i wolniejszym tempem metabolizmu. O ile na czynniki
genetyczne nie możemy wpływać, tak na przyspieszenie tempa
metabolizmu – owszem.
W spalaniu zbędnych kalorii pomagają:
aktywność fizyczna (głównie w postaci aerobowej – treningi
typu „fat-burning”, skoncentrowane wokół szybkiego tętna,
a małego obciążenia),
regularność posiłków (dzięki której organizm „wie” kiedy
spalać kalorie i wówczas robi to dużo szybciej),
produkty stymulujące pracę układu pokarmowego
(np. błonnik, który w naturalny sposób pobudza perystalty-
kę jelit i powoduje szybszą przemianę tego, co zjedliśmy),
substancje przyspieszające tempo metabolizmu
(np. kofeina, efedryna, kapsaicyna, itp.).
Czemu inne diety nie są skuteczne?
Gdyby odchudzanie i stosowanie diety było takie proste, na rynku
nie pojawiałoby się aż tyle zupełnie różnych diet i systemów
odchudzania, zaś naukowcy nie szukaliby coraz nowszych metod
walki z kilogramami. Niestety bardzo często porażka w odchu-
dzaniu wynika z założeń samej diety lub prostych błędów, jakie
popełniamy. O tym dowiesz się, czytając dalej.
Jeden składnik i monotonia
Diety jednoskładnikowe bardzo często są porzucane z  powodu
monotonii i  szybkiego znudzenia, jakie pojawia się już po paru
dniach stosowania diety. Dodatkowo powodują znaczne niedobory
składników pokarmowych, które mogą niekorzystnie odbić się na
Twoim zdrowiu i  samopoczuciu. Jedzenie tego samego produktu
przez kilkanaście dni to podwójne zniechęcenie, ponieważ nie
tylko będziesz miała dość danego produktu, ale również ogólnie
zniechęcisz się do stosowania jakiejkolwiek diety.
Brak informacji o ilości produktów
Często wiele diet oferuje jedzenie „do woli”, ale określonych
produktów. Owszem, może to przynieść efekt. Jeśli jednak nie
będziesz kontrolować chociażby ilości posiłków, tak czy inaczej
Twój bilans energetyczny wyjdzie „na +”, co spowoduje, że waga
również będzie wzrastać. Zazwyczaj cała tajemnica jedzenia „do
woli”, ale określonych produktów sprowadza się do tego, że i tak
dostarczane jest mniej energii niż rzeczywiste na nią zapotrze-
bowanie. Dlatego chudniemy. Tak naprawdę trzeba jeść produkty
z różnych grup spożywczych, ale w odpowiednich ilościach. Profe-
sjonalna dieta dostarcza Ci informacje nie tylko o tym, co możesz
jeść, ale również w jakich ilościach i proporcjach.
Głodówka i drakońska dieta
Zastanawiałaś się kiedyś, czemu pomimo stosowania diety nie
chudniesz? Otóż często porcje w proponowanych dietach są tak
małe, że organizm po paru dniach się „buntuje” i metabolizm ule-
ga znacznemu spowolnieniu. Procesy trawienia przebiegają znacz-
nie wolniej, a za mała ilość energii szybko objawia się zmęczeniem
i dekoncentracją. Dodatkowo po dłuższej głodówce szybko wi-
doczne stają się niedobory witamin oraz składników mineralnych,
objawiające się np. wystąpieniem zmian skórnych.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin