co-ludzie-sukcesu-robia-przed-sniadaniem ebook.epub

(8719 KB) Pobierz
SPIS TREŚCI
Wstęp
5
Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem?
Poranne szaleństwo
Kwestia siły woli
Rzeczy ważne, ale nie pilne
Jak zmienić poranną rutynę?
9
11
15
20
31
Co ludzie sukcesu robią w weekend?
Paradoks weekendów
Jak zaplanować weekend?
Skróć listę rzeczy do zrobienia
Jak zapewnić sobie cudowny weekend?
Żyj pełnią życia
39
41
53
62
70
72
Kup książkę
Poleć książkę
SPIS TREŚCI
Co ludzie sukcesu robią w pracy?
Wstęp. Sekret oszałamiającej wydajności
Reguła 1. Śledź upływ czasu
Reguła 2. Planuj
Reguła 3. Zwiększ swoje szanse na sukces
Reguła 4. Naucz się odróżniać pracę od innych zajęć
Reguła 5. Ćwicz
Reguła 6. Regularnie zwiększaj kapitał kariery
Reguła 7. Znajdź czas na przyjemności
77
79
87
91
96
100
109
115
121
Dodatek
Nowe poranki, nowe życie
Jak wprowadzić zmiany w swoim życiu?
50 wskazówek, jak lepiej zarządzać czasem
O autorce
125
125
153
156
168
4
Kup książkę
Poleć książkę
Jak zmienić poranną rutynę?
JAK ZMIENIĆ PORANNĄ RUTYNĘ?
Badając poranne nawyki różnych osób, odkryłam, że najlepsze wykorzystanie
tej pory dnia wymaga przeprowadzenia procesu, który obejmuje pięć etapów.
1. Zapisuj, co robisz
Jeżeli chcesz lepiej wykorzystywać swój czas, musisz najpierw dowiedzieć
się, jak dokładnie go spędzasz. Jeśli próbowałeś kiedyś schudnąć, to wiesz, że
dietetycy zazwyczaj zalecają, aby zapisywać wszystkie swoje posiłki, ponieważ
w ten sposób lepiej chronimy się przed bezmyślnym podjadaniem. Tak samo
jest z czasem. Zapisuj, co robisz, tak często, jak zdołasz, i możliwie najbardziej
szczegółowo. Te informacje bardzo Ci się przydadzą. Możesz pobrać formularz
ze strony
http://lauravanderkam.com/books/168-hours/manage-your-time/
*
albo zapisywać wszystko w zeszycie lub na komputerze w dokumencie Worda.
Nawet jeśli zależy Ci tylko na zmianie porannej rutyny, spróbuj zapisy-
wać wszystko, co robisz od rana do wieczora przez cały tydzień (168 godzin).
Dlaczego warto to zrobić? Ponieważ rozwiązanie porannych problemów
często można znaleźć, analizując swoją aktywność o innych porach dnia.
Być może jesteś zbyt zmęczony rano, bo chodzisz późno spać. Gdy przyj-
rzysz się informacjom na temat tego, jak spędzasz późne wieczory, zauwa-
żysz, że nie robisz w tym czasie niczego, co jest pilne ani szczególnie przy-
jemne. Późny program telewizyjny możesz nagrać i obejrzeć kiedy indziej —
*
Materiały w języku angielskim —
przyp. red.
31
Kup książkę
Poleć książkę
CO LUDZIE SUKCESU ROBIĄ
PRZED ŚNIADANIEM?
na przykład o 6.30 rano podczas treningu na bieżni stacjonarnej. Większość
Twoich współpracowników nie będzie oczekiwała natychmiastowej odpo-
wiedzi na e-maile, które wysłali Ci między godziną 23.00 a 8.00 rano, więc
po co w ogóle zaglądać do skrzynki w tym czasie? A jeżeli wieczorami
sprzątasz dom, to pamiętaj, że następnego dnia znów będzie brudno, a Ty
już nigdy nie odzyskasz tego czasu. Jeśli nie potrafisz spać w bałaganie,
spróbuj ograniczyć się do wysprzątania sypialni i zamknij drzwi, aby nie wi-
dzieć pozostałych pomieszczeń.
Jeżeli zaś chodzi o same poranki, to może być tak, że choć spędzasz je
w bardzo zorganizowany w sposób, jest on sprzeczny z wyznawanymi przez
Ciebie wartościami. Prześledź dokładnie wszystkie poranne czynności
i spróbuj zakwestionować swoje założenia. Co koniecznie musi się wyda-
rzyć, a co nie? Być może wyznajesz zasadę, że „dobra matka przygotowuje
dzieciom drugie śniadanie do szkoły”, ale dam głowę, iż wiele kobiet, które
uważasz za wspaniałe matki, daje swoim dzieciom pieniądze, żeby kupiły
sobie coś do jedzenia w szkole. Być może uważasz, że „pracownik musi zaw-
sze być w pracy przed szefem”, ponieważ taką zasadę wpajał Ci Twój ojciec,
a tymczasem Twój szef jest rozczarowany, iż nie może mieć firmy tylko dla
siebie przez pierwszą godzinę pracy! Czy Twoje wymagania związane z dba-
niem o siebie nie są trochę wygórowane? Czy Twoje dzieci naprawdę wyma-
gają, żeby wszystko za nie robić, chociaż są już na tyle duże, by wiele rzeczy
móc zrobić samodzielnie? To właśnie było problemem w moim domu, dla-
tego gdy postanowiłam zmienić poranną rutynę, poświęciłam trochę czasu
na nauczenie moich dzieci, aby stały się bardziej samodzielne. Czas, który
obecnie tracisz na sprawdzanie zawartości plecaka, możesz spędzić na miłej
rozmowie z dzieckiem. Jeżeli uważasz, że przygotowywanie kanapek albo
przychodzenie do firmy wcześniej niż szef jest Twoim priorytetem, to tego
nie zmieniaj, ale uświadom sobie, że to jest kwestia Twojego wyboru, a nie
coś, co „musisz” robić.
32
Kup książkę
Poleć książkę

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin