Poizometryczna relaksacja mięśni – zajęcia 1 (głowa i szyja)
1. MOS – w leżeniu
Pozycja: pacjent leży na plecach, głowa w max rotacji, jedna dłoń terapeuty na wyrostku sutkowatym i skroni, druga na obojczyku i mostku
Ruch: pacjent patrzy w sufit i stara się unieść głowę, wydech spogląda w kozetkę a terapeuta spycha obojczyk w dół
Antagonista: dłoń na skroń po stronie przeciwnej nacisk w kierunku kozetki
2. MOS – z rozciąganiem u dzieci
Pozycja: pacjent leży na kozetce głowa poza kozetką, jedna ręka terapeuty pod głowa druga na skroni po stronie przeciwnej, głowa w max rotacji i przeproście
Ruch: pacjent naciska na dłoń na skroni patrzy w sufit, podczas rozluźnienia idziemy w dół i rotujemy w stronę chorą a pacjent patrzy w podłogę
Antagonista: nacisk w dół
3. MOS – autoterapia w leżeniu wersja 1
Pozycja: pacjent leży na plecach głowa na kozetce w rotacji w stronę zdrową
Ruch: wdech i pacjent patrzy w górę (lekkie uniesienie i zgięcie głowy), wydech i patrzy na podbródek (głowa opada w dół)
Antagonista: dłoń na skroń po stronie przeciwnej
4. MOS – autoterapia w leżeniu wersja 2
Pozycja: pacjent leży na plecach głowa poza kozetką na linii podbródka w rotacji w stronę zdrową
5. M. pochyłe – w leżeniu
Pozycja: pacjent leży na plecach, jedna ręka na klatce piersiowej poniżej obojczyka, głowa w rotacji 15º - przedni, 45º - środkowy, 80-90º- tylny, druga ręka terapeuty na policzku pacjenta po stronie chorej
Ruch: pacjent naciska głowa na rękę terapeuty, wdech i przy wydechu spychamy klatkę piersiową
Antagonista: nacisk głowa w stronę przeciwną
6. M. pochyłe – autoterapia w leżeniu
Pozycja: w leżeniu na boku zdrowym
Ruch: unosi głowę i spogląda w górę, przy wydechu opuszcza głowę i spogląda w dół
Antagonista: nacisk na kozetkę
7. M. pochyłe – w pozycji siedzącej
Pozycja: pacjent siedzi, terapeuta stoi z tyłu i tułowiem stabilizuje bark pacjenta, jedną ręką naciska na klatkę piersiową po stronie leczonej, a drugą wykonuje rotacje i tyłozgięcie aż do bariery ruchu i tak utrzymuje
Ruch: pacjent kieruje wzrok w stronę leczoną i delikatnie napiera na rękę terapeuty, druga ręka stabilizuje kl. piersiową, w fazie rozluźnienia pacjent patrzy w stronę przeciwna i podąża dłonią za ruchem głowy
Antagonista: nacisk głową w stronę przeciwną do leczonej
8. M. pochyłe – autoterapia w siedzeniu wersja 1
Pozycja: pacjent siedzi na kozetce, jedna ręka na policzku i skroni po stronie chorej, druga trzyma kozetkę, głowa ustawiona w rotacji do bariery ruchu
Ruch: pacjent naciska głowa na rękę i podczas rozluźnienia patrzy na łopatkę po stronie przeciwnej do chorej – ruch głowy
Antagonista: nacisk na dłoń znajdującą się po stronie zdrowej
9. M. pochyłe – autoterapia w siedzeniu wersja 2
Pozycja: pacjent siedzi na kozetce, jedna ręka na policzku i skroni po stronie chorej, druga na klatce piersiowej po stronie chorej, głowa ustawiona w rotacji do bariery ruchu
Ruch: pacjent naciska głowa na rękę i podczas rozluźnienia patrzy na łopatkę po stronie przeciwnej do chorej i ściąga klatkę piersiową w dół – ruch klatki piersiowej
10. M. podpotyliczne – w leżeniu wersja 1
Pozycja: pacjent leży na plecach, ręka terapeuty pod głowa obejmuje potylice robi lekką trakcje, druga na czole
Ruch: pacjent patrzy w górę, terapeuta oporuje, z wydechem pacjent patrzy na mostek
Antagonista: dłoń pod żuchwą, pacjent przyciąga brodę do mostka
11. M. podpotyliczne – w leżeniu wersja 2
Pozycja: pacjent leży na plecach, ręce terapeuty ułożone na krzyż na ramionach
Ruch: pacjent patrzy w górę i napiera na ręce terapeuty, wydech rozluźniamy i patrzy na mostek a terapeuta idzie do mostka
12. M. podpotyliczne – w leżeniu punkt spustowy wersja 1
Pozycja: pacjent leży na plecach, jedna dłoń terapeuty na mięśniu chorym druga na czole, głowa w lekkim skłonie w stronę chorą i w lekkiej rotacji w stronę przeciwną
Ruch: pacjent patrzy w górę i naciska na dłoń terapeuty, wydech wzrok w dół i pogłębiamy skłon
Antagonista: głowa oparta na brzuchu terapeuty, a ręka pod brodą i pacjent stara się pogłębić skłon
13. M. podpotyliczne – w leżeniu punkt spustowy wersja 2
Pozycja: pacjent leży na plecach, jedna dłoń terapeuty na mięśniu chorym kciuk drugiej na brodzie, głowa w lekkim skłonie w stronę chorą i w lekkiej rotacji w stronę przeciwną
Ruch: pacjent patrzy w górę w stronę chorą , wydech wzrok w dół w stronę zdrową i pogłębiamy skłon
Antagonista: palce pod brodą i pacjent stara się pogłębić skłon
14. M. prostowniki krótkie połączenia czaszkowo-szyjnego
Pozycja: pacjent siedzi, terapeuta za nim, kciuki obydwu rąk na potylicy, a palce na kościach szczękowych, głowa pochylona do przodu do bariery ruchu
Ruch: pacjent spogląda w górę i wdech z przeprostem terapeuta oporuje, następnie pacjent spogląda w dół i wydech i pogłębiamy skłon
Antagonista: dłoń na żuchwie i skłon terapeuta oporuje
15. M. prostowniki krótkie połączenia czaszkowo-szyjnego - M. podpotyliczne - autoterapia
Pozycja: pacjent siedzi, palce obydwu rąk na potylicy, a kciuki na kościach szczękowych koło oczodołów, głowa pochylona do przodu do bariery ruchu
Ruch: pacjent spogląda w górę i wdech z przeprostem oporuje palcami, następnie pacjent spogląda w dół i wydech i pogłębiamy skłon
Antagonista: dłoń na żuchwie i skłon z oporem
16. M. żwacze
Pozycja: pacjent leży na plecach z otwartymi ustami, ręka terapeuty na dolnej wardze (żuchwa), druga na czole
Ruch: pacjent stawa się zamknąć usta a terapeuta przeszkadza, zwiększamy otwarcie ust z wdechem
Antagonista: ruch przyciągania brody do klatki piersiowej
17. M. żwacze – autoterapia
Pozycja: pacjent siedzi przy stole z otwartymi ustami, jedna ręka (palce) na dolnej wardze (żuchwa), druga na czole
18. M. żwacze – m. skroniowy i m. skrzydłowy przyśrodkowy
Ruch: pacjent stawa się zamknąć usta a terapeuta przeszkadza, zwiększamy otwarcie ust z wdechem z przesunięciem żuchwy do boku w kierunku przeciwnym do strony po której jest mięsień skroniowy lub w tą samą po której jest miesień skrzydłowy
19. M. żwacze – m. skrzydłowy boczny
Pozycja: pacjent leży na plecach z lekko otwartymi ustami, kciuk terapeuty od góry na żuchwie pacjenta
Ruch: pacjent stara się naciskać na kciuk, z wdechem i zatrzymaniem powietrza, podczas wydechu żuchwa opada w dół
Antagonista: kciuk drugiej reki pod żuchwą i pacjent stara się opuścić żuchwę w dół
20. M. żwacze – m. skrzydłowy boczny – autoterapia
Tak samo jak z terapeutą – tylko kciuk pacjenta
kgrzywacz1991