Wartości tempa metabolizmu w tabelach najczęściej dotyczą osoby standardowej (PN-EN ISO 8996:2005).
Dane
Mężczyzna
Kobieta
Wysokość ciała [m]
1,75
1,70
Masa ciała [kg]
70
60
Powierzchnia ciała[m2]
1,8
1,6
Wiek [lat]
30
Podstawowa przemiana materii [W/m2]
44
41
Klasyfikacja ciężkości pracy
Klasa
Ciężkość pracy
Tempo metabolizmu [W/m2]
Czynność
0
Wypoczynek
M ≤ 65
wypoczynek
1
Praca lekka
65 < M ≤ 130
Swobodna pozycja siedząca:
- lekka praca ręczna ( szycie, pisanie na maszynie, ręczne)
- praca dłoni i rąk (drobnymi narzędziami ślusarskimi, sortowanie lekkich materiałów)
- praca rąk i nóg (operowanie pedałem, prowadzenie pojazdu)
Pozycja stojąca:
- wiercenie lub toczenie małych sztuk, frezowanie, okresowe chodzenie
2
Praca umiarkowana
130 < M ≤ 200
Praca dłoni i rąk z napięciem mięśni (wbijanie, napełnianie):
- Praca rąk i nóg (manewrowanie ciężarówką, ciągnikiem)
- Praca rąk i korpusu (tynkowania, praca z młotem pneumatycznym, zbieranie owoców, warzyw)
3
Praca ciężka
200 < M ≤ 260
Intensywna praca rąk i korpusu: transportowanie ciężkich materiałów, szuflowanie, praca za pomocą młota, kopanie, koszenie ręczne
4
Praca bardzo ciężka
M > 260
Bardzo intensywna praca w tempie bliskim maksymalnemu, praca z pomocą siekiery, szufli, wchodzenie po schodach, bieganie
Klasyfikacja ciężkości pracy – efektywny wydatek energetyczny w ciągu zmiany roboczej
Mężczyźni
Kobiety
kcal
kJ
Bardzo lekka
do 300
do 1253
do 200
do 837
Lekka
300-800
1256-3350
200-700
837-2930
Średnio ciężka
800-1500
3350-6280
700-1000
2930-4187
Ciężka
1500-2000
6280-8374
1000-1200
4187-5024
Bardzo ciężka
ponad 2000
ponad 8374
ponad 1200
ponad 5024
Tempo metabolizmu związane z pozycją ciała [EN 28996:1999]
Postawa ciała
Tempo metabolizmu Mp [W/m2 ]
Siedząca
szymonwiniarczyk