trzy-wazne-rzeczy-lifestyle.pdf

(798 KB) Pobierz

Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji

"Trzy Ważne Rzeczy. Lifestyle"

Darmowa publikacja dostarczona przez

www.darmowe-ebooki.com

Autor: Mateusz Choma

Tytuł: Trzy Ważne Rzeczy. Lifestyle

Data: 06.02.2016

Złote Myśli Sp. z o.o.

ul. Kościuszki 1c

44-100 Gliwice

www.zlotemysli.pl

email:

kontakt@zlotemysli.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie

w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie

z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.

Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce

informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za

ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub

autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli nie ponoszą również żadnej

odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych

w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Książkę

pragnę

zadedykować

wszystkim osobom, które znam,

szanuję i cenię!

Specjalne podziękowania dla:

całej rodziny, a szczególnie dla

Mamy, która zawsze we mnie

wierzyła,

Adama Przemyka - za wdrożenie

mnie

w zagadnienia

rozwoju

osobistego,

Maćka Wieczorka - za niesamowite

szkolenia,

wyniosłem

z których

tak

wiele

SPIS TREŚCI

WSTĘP ............................................................................. 7

Uwagi autora .................................................................. 16

1. Pewność siebie ........................................................... 11

1.1. Podstawowe informacje

.................................... 11

1.2. Poznaj siebie i swoją wartość

........................... 13

1.3. Wychodź poza strefę komfortu

......................... 15

1.4. To, co myślą inni

................................................ 18

2. Uśmiech i pozytywne myślenie ................................... 20

2.1. Pozytywne myślenie to umiejętność

................ 20

2.2. Korzystanie z dobrodziejstw uśmiechu

........... 22

3. Rozwiązania zamiast problemów ............................... 24

3.1. Problem – podstawowe informacje

.................. 24

3.2. Rozwiązanie sytuacji kryzysowych

.................. 26

3.3. Podsumowanie

................................................... 28

4. Posiadanie klarownej wizji i celu ................................. 29

4.1. Różnice między wizją, celem i marzeniem

....... 29

4.2. Tworzenie wizji

................................................... 32

4.3. Ćwiczenie wizualizacji

....................................... 36

4.4. Stawianie celów..................................................

4.5. Łączenie celów z wartościami

.......................... 45

4.6. Planowanie celów i motywacja

......................... 46

5. Nawyki, konsekwencja,

kaizen

................................... 49

5.1. Prokrastynacja

................................................... 49

5.2. Jak nie odkładać na później?

............................ 51

5.3. Przed czym uciekamy?

...................................... 53

5.4. Konsekwencja i nawyki

..................................... 55

5.5.

Kaizen

................................................................. 60

6. Planowanie i organizacja czasu .................................. 62

6.1. Wartość Twojego czasu

.................................... 62

6.2. Czasochłonne drobnostki

................................. 65

6.3. Niewydajne „przerywacze”

............................... 68

6.4. w jaki sposób większość ludzi traci całe

miesiące z życia?

...................................................... 72

7. Odkładanie na później ................................................ 76

7.1. Moja lista

............................................................. 76

7.2. Twoja lista

........................................................... 85

8. Zdrowy sen ................................................................. 87

8.1. Przygotowania do snu

....................................... 87

8.2. Teoria

.................................................................. 92

8.3. Praktyka – jak spać

............................................ 98

8.4. Rytuał spania

.................................................... 102

8.5. Świadome śnienie

............................................ 106

Plik z chomika:

ebookipdf

trzy-wazne-rzeczy-lifestyle.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: