Asertywnosc w przykladach - Dorota Gromnicka.pdf

(1915 KB) Pobierz
Spis treści
Karta redakcyjna
Dedykacja
Wstęp
1. Czym jest asertywność? Jak ją rozu miesz?
2. Podstawowe prawdy asertywności i sposoby ich wyrażania
Obrona swoich praw i korzystanie z nich
Odmawianie
Wyrażanie uczuć pozytywnych
Ujawnianie osobistego znaczenia
Wyrażanie uczuć negatywnych
Stopniowanie reakcji
Przyjmowanie uczuć i opinii innych osób
Reagowanie na krytykę
Reagowanie na pochwałę
Wyrażanie osobistych opinii, przekonań, myśli, uczuć
Komunikat JA
FUO + 2K
Pytania motywujące
Monolog wewnętrzny
Asertywna reakcja na własne poczucie krzywdy lub winy
Pomocne techniki wykorzystywane w różnych obszarach
3. Asertywność w relacjach – wstęp do praktyki
Dodatkowe wskazówki przed ćwiczeniami
4. Sfera rodzinna
Ja i partner/partnerka
Traktuj mnie z szacunkiem
Potrzebuję, potrzebujesz, potrzebujemy
Chcę, chcesz, chcemy
Mam prośbę
Chcę cię przeprosić
Jestem ci wdzięczny
To mi się nie podoba
Podzielmy inaczej nasze obowiązki
Chcę zakończyć relację z tobą
Spróbujmy jeszcze raz
Ja i rodzic
Nie chcę rad
Jestem dorosły
Mam do tego prawo
Zachowałem się niewłaściwie
Mam swoje sprawy
Chętnie ci pomogę
W kontakcie z tobą lubię...
Umawialiśmy się na dyskrecję
Posłuchaj, co do ciebie mówię
Nie interesuje mnie, co ludzie powiedzą
Jak chronić siebie, kiedy rodzic pije?
Ja i moje dziecko
Chcę wiedzieć, co u ciebie
Oczekuję, że mi pomożesz
Złości mnie...
Jestem dumny
Chcę cię zrozumieć
Zrozum mnie
Tu się różnimy
Pora na ustalenie granic
Jak rozwiążemy ten problem?
Ja i inni członkowie rodziny
Wiem, że jesteś starszą siostrą
Do tej pory opiekowałem się tobą
Nie podobają mi się twoje uwagi
Ciociu, nie pytaj mnie o to
O tym nie będę rozmawiał
5. Sfera zawodowa
Ja i przełożony
Jak ocenia pan moją pracę?
Co konkretnie ma pan na myśli?
Postanowiłam nie zostawać po godzinach

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin